فواید ژیمناستیک برای کودکان
ورزش ژیمناستیک پایه اصلی ورزش ها در کل جهان است که برای کودکان فواید بسیاری از جمله انعطاف پذیری بدن ، رشد جسمی و همچنین رشد ذهنی و اجتماعی نیز دارد . این ورزش در سنین کمک می‌کند تا کودکان به انعطاف پذیری و حفظ تعادل دست پیدا کنند .
در این مقاله به فواید ژیمناستیک برای کودکان به طور کامل اشاره شده است در ادامه همراه ما باشید .
رشد فیزیکی و تقویت مهارت های حرکتی یکی از فواید ژیمناستیک برای کودکان
اصلی ترین فایده ورزش ژیمناستیک برای کوکان این است که به رشد فیزیکی آن ها و مهارت های حرکتی پایه مانند پرش ، چرخش ، تعادل و حرکاتی قدرت که در این ورزش به کار میرود باعث تقویت عضلات کل بدن می‌شود .
تقویت عضلات اصلی بدن
ژیمناستیک تمامی عصلات بدن را درگیر می‌کنند عضلاتی مانند کمر ، دست ، پا و حتی عضلات کوچک را تقویت می‌کند . که این تقویت باعث بهبود وضعیت بدن می‌شود .
بهبود تعادل و هماهنگی
اصلی ترنی نقطه در ورزش ژیمناستیک تمرین برای حفظ تعادل است . با انجام تمرین بر روی میله تعادل به حفظ تعادل و همتهنگ شدن حرکات دست و پا کمک می‌کند .
افزایش انعطاف پذیری
ژیمناستیک با تاثیر بر مفاصل و انعطاف پذیری بدن در سنین بالا به افراد کمک می‌کند تا کمتر دوچار مشکلات مفصلی و عضلاتی شوند .
ارتقا سلامت قلب و عروق یکی از فواید ژیمناستیک برای کودکان
ژیمناستیک به دلیل این که یگ ورزش پر تحرک است به نحوه خود یک ورزش هوازی حساب می‌شود که برای سلامت قلب و عروق مفید است . با انجام تمرین های مداوم ژیمناستیک می‌توانید به گردش خود خود و تقویت قلب خود کمک کنید و احتمال بیماری قلبی را در سنین بالا کاهش دهید .
کمک به رشد ذهنی و تقویت تمرکز یکی از فواید ژیمناستیک برای کودکان
ژیمناسیتک تنها یک ورزش بدنی نیست بلکه نیاز به تمرکز ذهن دارد زیرا افراد برای انجام دادن حرکات های سخت نیاز به تمرکز و دقت داشتن به جزییات دارند تا بتوانند حرکات را به درستی انجام دهند .
افزایش قدرت حل مسئله
در ژیمناستیک کودکان حرکت های دشواری جلوشون قرار می‌گیرد که باید با تمرکز به دنبال حل آن مسئله باشند تا بتوانند از آن حرکت عبور کنند که همین باعث می‌شود قدرت حله مسئله کودکان تقویت شود .
تقویت حافظه حرکتی
ورزش ژیمناستیک باید در آن حرکات و الگو های حرکتی را در ذهن خود داشته باشند که همین امر باعث می‌شود حافظه حرکتی کودک ژیمناستیک کار تقویت شود .
افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس یکی از فواید ژیمناستیک برای کودکان
یکی از فایده های ژیمناستیک این است که باعث افزایش اعتماد به نفس کودک می‌شود زیرا کودک زمانی که می‌بیند که حرکت های سختی مانند پرش ، معلق زدن ، راه رفتن رو میله تعادل و … را به راحتی پشت سر بگذارد حس موفقیت به سراغ آن می‌آید که باعث اعتماد بنفس برای کودک می‌شود .
غلبه بر ترس ها
ورزش ژیمناستیک باعث می‌شود که کودکان مقابل ترس های خود بمانند ترس هایی مانند افتادن ، شکت خوردن که این کار به کودکان کمک می‌کند بر ترس های خود غلبه کنند .
ایجاد انضباط فردی و مسئولیت پذیری یکی از فواید ژیمناستیک برای کودکان
در کلاس های ژیمناستیک به دلیل این که کودک قصد موفقیت در آن را دارد باید حرف مربی خود را گوش دهد و تمرین های برنامه ریزی شده را طبق برنامه انجام دهد تا به موفقیت دست پیدا کند که همین کار حس مسئولیت پذیری و انضباط فردی را در کودک شکل می‌دهد که در سن بالا به کودک کمک شایانی می‌کند .
بهبود مهارت های اجتماعی و کار گروهی یکی از فواید ژیمناستیک برای کودکان
ورزش ژیمناستیک نه تنها یک ورزش فردی است بلکه این ورزش به شکل گروهی نیز انجام می‌شود که این موضوع به کوکان کمک می‌کند تا در یک محیط گروهی و سالم بتوانند با دیگران فعالیت نیز انجام دهند .
یادگیری رقابت سالم
در برگزاری مسابقات و نمایش های ژیمناستیک کودکان با صحنه رقابت با دیگران آشنا می‌شوند که با مفهوم این که در حین رقابت به رقیب خود احترام بگذارند آشنا می‌شوند .
پیشگیری از چاقی و سبک زندگی سالم یکی از فواید ژیمناستیک برای کودکان
به دلیل روش و سبک زندگی نوین که بسیار کودکان و افراد را کم تحریک کرده است و آن هم به دلیل وجود تکنولوژی مانند موبایل است امام با انجام ورزشی مانند ژیمناستیک به دلیل تحرک های بالا در این ورزش می‌توانید از چاق شدن کودک خود جلو گیری کنید و نقش کلیدی در سلامت فرزند خود داشته باشید .
آماده سازی برای ورزش های دیگر یکی از فواید ژیمناستیک برای کودکان
ورزش ژیمناستیک پایه تمامی ورزش های حال حاضر دنیا است . افرادی که ژیمناستیک کار کرده باشند می‌توانند در بیشتر ورزش ها مانند فوتبال ، شنا ، بسکتبال ، باله و حتی ورزش های رزمی موفق شوند و آن هم به دلیل انعطاف پذیری ، قدرت عضلات و هماهنگی حرکت ها است .
تاثیر بر سلامت روانی یکی از فواید ژیمناستیک برای کودکان
تمرین های مداوم که باعث می‌شود کودک ژیمناستیک کار موفقیت هایی برای خود کسب کند که این موفقیت ها باعث می‌شوند حس رضایت و شادی در کودک تقویت شود . البته باید به این بحث توجه داشته باشید که ورزش ژیمناستیک باعث می‌شود که هورمون اندورفین در بدن ترشح شود که باعث کمتر شدن استرس و بهبهود خلق و خو می‌شود .
کاهش خطر آسیب دیدگی در آینده یکی از فواید ژیمناستیک برای کودکان
افرادی که در کودکی ورزش ژیمناستیک را انجام داده اند به دلیل این که بدنی قوی تری دارند و حفظ تعادل برای آن ها راحت تر است کمتر دوچار آسیب دیدگی می‌شوند زیرا آن ها بهتر می‌توانند تعادل خود را حفظ کنند و از اسیب دیدگی جلو گیری کنند .
سن مناسب برای شروع ورزش ژیمناستیک
به طور ملی به خواهیم بررسی کنیم ورزش ژیمناستیک را می‌توان از کودکانی یعنی بین 3 تا 5 سال آغاز کرد تا بتوانند با این ورزش آشنا شوند . البته توجه داشته باشید باید شدت تمرین های این ورزش متناسب با سن کودکان باشد زیرا در این سن این ورزش برای کودکان بیشتر جنبه بازی و سرگرمی نیز دارد که هدف اصلی این کار این است که بتوان کودکان را به ورزش و فعالیت بدنی علاقمند کنند .
نکات مهم در انتخاب کلاس ژیمناستیک برای کودک
محیط ایمن و استاندارد
فضای شاد و انگیزشی برای کودکان
برنامه آموزشی متناسب با سن کودک
مربیان با تجربه و دارای مدرک معتبر
توجه به رشد روانی
افزایش اعتماد به نفس کودکان
نتیجه گیری فواید ژیمناستیک برای کودکان
ژیمناستیک یک ورژش کامل است که هم زمان بر روی جسم و دهن کودکان تاثیر موثری دارد . با انجام دادن ورژش ژیمناستیک در کنار رشد بدنی می‌توانید به رشد ذهنی کودک و همچنین اعتماد به نفس کودک کمک زیادی کنید . بنابراین اگر دنبال یک ورزش کامل برای کودک خود هستید ، ژیمناستیک یک انتخابی عالی است .
اگه به دنبال ژیمناستیک هستید می‌توانید با یک سرچ ساده در گوگل به مانند ژیمناستیک در ساری به تمام کلاس های آموزشی ژیمناستیک در ساری حضور دارند دسترسی داشته باشید .
خیلی ممنون که در وبلاگ فواید ژیمناستیک برای کودکان همراه سامانه برترین مشاغل بوده اید
